Oui. La plupart des cours de la catégorie Pilates & Bien-être sont accessibles aux débutants. Les exercices peuvent être adaptés en fonction de ton niveau, de ta condition physique et de ton expérience.

Pas du tout. Beaucoup d'adhérents commencent justement parce qu'ils manquent de souplesse. Les cours sont conçus pour progresser à ton rythme sans avoir besoin d'être déjà souple.

Le Pilates, le TRX Pilates, le TRX Yoga, le Stretching ou encore le Postural Stretch sont généralement les cours les plus appréciés par les personnes souhaitant améliorer leur posture et soulager certaines tensions du quotidien.

Le Pilates utilise principalement le poids du corps. Le Pilates Matériel intègre de petits accessoires comme les rouleaux et cerceaux afin d'enrichir le travail musculaire et postural.

Le Yoga est pratiqué au sol et se concentre sur la mobilité, la respiration et l'équilibre. Le TRX Yoga utilise les sangles TRX pour faciliter certaines postures et permettre un travail progressif même lorsque l'on manque de souplesse.

Oui. Même si ces activités sont douces, elles sollicitent efficacement les muscles profonds, notamment les abdominaux, le dos, les fessiers et l'ensemble des muscles stabilisateurs.

On te demande de venir avec une tenue de sport, ton tapis, une petite bouteille d'eau et chaussures propres. Le matériel utilisé en Pilates Matériel est mis à disposition par l'association.

Oui. Cette catégorie est souvent choisie par les personnes qui souhaitent reprendre une activité physique en douceur tout en respectant leur rythme et leurs capacités.

Nous proposons des semaines portes ouvertes afin de pouvoir essayer les cours que tu souhaites. Tu peux toujours venir essayer un cours (s'il n'est pas déjà complet) au tarif de 5 € . Si tu décides de t'inscrire sur celui-ci à l'année, nous déduirons les 5 € de ton forfait annuel.