Le Pilates est le cours idéal pour découvrir les bases de la méthode Pilates ou reprendre une activité physique en douceur. Accessible à tous, il permet d'améliorer progressivement sa posture, de renforcer les muscles profonds et de développer une meilleure conscience de son corps.

Au fil des séances, tu apprendras à mieux contrôler tes mouvements grâce à un travail précis associant respiration, gainage, mobilité et équilibre. Chaque exercice est réalisé avec attention afin de privilégier la qualité du mouvement plutôt que la performance.

Chez Team FF 33, le Pilates s'adresse aussi bien aux débutants qu'aux personnes souhaitant retrouver une activité physique régulière, compléter une autre pratique sportive ou simplement prendre soin de leur corps au quotidien.

Dans ce cours, tu travailleras :

✓ La posture

✓ Le renforcement des muscles profonds

✓ Le gainage abdominal

✓ La respiration

✓ La mobilité articulaire

✓ L'équilibre et la coordination

✓ La conscience corporelle

Les principaux bienfaits

• Améliorer sa posture au quotidien

• Renforcer le dos et la sangle abdominale

• Développer sa mobilité

• Réduire certaines tensions musculaires

• Gagner en tonicité sans impact articulaire

• Retrouver un meilleur confort dans ses mouvements

Ce cours est particulièrement adapté si :

• Tu débutes une activité physique

• Tu reprends le sport après une période d'arrêt

• Tu passes beaucoup de temps assis au travail

• Tu souhaites améliorer ta posture

• Tu recherches une activité douce mais efficace

• Tu veux renforcer ton corps en profondeur

Horaires

Lundi : 9h15 et 19h45

Mercredi : 19h30

Jeudi : 20h15

Samedi : 10h15