Le Postural Stretch est une méthode douce qui associe étirements, travail postural, respiration et relâchement musculaire. Ce cours permet de prendre conscience de son corps, d'améliorer son alignement et de retrouver davantage de confort dans les mouvements du quotidien.

Grâce à des exercices réalisés en douceur, le Postural Stretch aide à corriger certaines compensations liées aux mauvaises habitudes posturales, à la sédentarité ou aux tensions accumulées au fil du temps. L'objectif n'est pas la performance, mais le bien-être, la mobilité et l'équilibre corporel.

Chez Team FF 33, ce cours est particulièrement apprécié des personnes qui souhaitent prendre soin de leur dos, améliorer leur posture et retrouver une meilleure aisance corporelle.

Dans ce cours, tu travailleras :

✓ La posture

✓ La mobilité articulaire

✓ La souplesse

✓ La respiration

✓ Le relâchement musculaire

✓ L'équilibre corporel

✓ La conscience corporelle

✓ Le confort de mouvement

Les principaux bienfaits

• Améliorer sa posture au quotidien

• Réduire certaines tensions musculaires

• Développer sa mobilité articulaire

• Gagner en souplesse progressivement

• Favoriser un meilleur alignement du corps

• Soulager les zones souvent sollicitées comme le dos, les épaules ou la nuque

• Apprendre à mieux respirer

• Retrouver davantage de bien-être physique

Ce cours est particulièrement adapté si :

• Tu as souvent des tensions dans le dos, les épaules ou la nuque

• Tu travailles longtemps assis devant un ordinateur

• Tu souhaites améliorer ta posture

• Tu recherches une activité douce et accessible

• Tu manques de mobilité ou de souplesse

• Tu souhaites compléter une autre activité sportive

• Tu veux prendre soin de ton corps durablement

Horaires

Jeudi : 20h15