Le Stretching est une activité dédiée à l'amélioration de la souplesse, de la mobilité et du bien-être corporel. Grâce à des exercices d'étirement adaptés à tous les niveaux, ce cours permet de relâcher les tensions musculaires, de gagner en amplitude de mouvement et de retrouver davantage de confort au quotidien.

Souvent négligée, la souplesse joue pourtant un rôle essentiel dans la qualité des mouvements, la posture et la prévention des tensions liées à la sédentarité ou à la pratique sportive. Le Stretching offre un moment privilégié pour prendre soin de son corps tout en progressant à son rythme.

Chez Team FF 33, les séances sont accessibles aussi bien aux sportifs souhaitant compléter leur entraînement qu'aux personnes recherchant une activité douce pour améliorer leur mobilité.

Dans ce cours, tu travailleras :

✓ La souplesse

✓ La mobilité articulaire

✓ L'amplitude des mouvements

✓ Le relâchement musculaire

✓ La posture

✓ La respiration

✓ La récupération physique

✓ La conscience corporelle

Les principaux bienfaits

• Gagner progressivement en souplesse

• Réduire les sensations de raideur

• Améliorer sa mobilité au quotidien

• Favoriser une meilleure posture

• Limiter certaines tensions musculaires

• Compléter efficacement une autre activité sportive

• Faciliter la récupération après l'effort

• Retrouver davantage de confort dans ses mouvements

Ce cours est particulièrement adapté si :

• Tu manques de souplesse

• Tu ressens souvent des tensions musculaires

• Tu travailles longtemps assis ou debout

• Tu pratiques déjà un autre sport

• Tu souhaites améliorer ta mobilité

• Tu recherches une activité douce et accessible

• Tu veux prendre soin de ton corps sans impact articulaire

Horaires

Lundi : 10h00 et 20h30

Mercredi : 20h15