Le Yoga est une discipline qui associe mouvements, postures, respiration et concentration afin de favoriser l'équilibre entre le corps et l'esprit. Accessible à tous, il permet de développer progressivement sa mobilité, sa souplesse, sa stabilité et sa conscience corporelle.

Au fil des séances, tu apprendras à mieux respirer, à relâcher les tensions accumulées au quotidien et à retrouver davantage d'aisance dans tes mouvements. Le Yoga ne recherche pas la performance, mais l'écoute de soi et le bien-être durable.

Chez Team FF 33, les cours de Yoga sont conçus pour offrir un moment de déconnexion, tout en permettant de prendre soin de son corps et d'améliorer sa condition physique de manière douce et progressive.

Dans ce cours, tu travailleras :

✓ La souplesse

✓ La mobilité articulaire

✓ L'équilibre

✓ La respiration

✓ La concentration

✓ La posture

✓ Le relâchement musculaire

✓ La conscience corporelle

Les principaux bienfaits

• Développer sa souplesse progressivement

• Améliorer sa mobilité au quotidien

• Réduire les tensions musculaires

• Favoriser une meilleure posture

• Apprendre à mieux respirer

• Renforcer le corps en douceur

• Améliorer l'équilibre et la coordination

• Retrouver un moment de calme et de bien-être

Ce cours est particulièrement adapté si :

• Tu souhaites gagner en souplesse

• Tu recherches une activité douce et accessible

• Tu ressens régulièrement des tensions musculaires

• Tu souhaites améliorer ta mobilité

• Tu as besoin d'une activité qui allie mouvement et détente

• Tu veux prendre du temps pour toi dans la semaine

• Tu débutes une activité physique ou reprends le sport progressivement

Horaires

Mardi : 20h15

Samedi : 9h30