Le TRX Pilates associe les principes fondamentaux du Pilates au travail en suspension grâce aux sangles TRX. Cette combinaison permet de renforcer les muscles profonds, d'améliorer le gainage et de développer la stabilité du corps tout en travaillant avec son propre poids.

L'instabilité créée par les sangles sollicite davantage les muscles stabilisateurs et demande une concentration accrue sur le contrôle des mouvements. Chaque exercice mobilise plusieurs groupes musculaires simultanément, ce qui rend les séances particulièrement complètes et efficaces.

Chez Team FF 33, le TRX Pilates permet de retrouver tous les bénéfices du Pilates tout en ajoutant une dimension plus dynamique et plus tonique au travail musculaire.

Dans ce cours, tu travailleras :

✓ Le gainage profond

✓ Les muscles stabilisateurs

✓ La posture

✓ L'équilibre

✓ La coordination

✓ La mobilité articulaire

✓ Le renforcement musculaire global

✓ La maîtrise des mouvements

Les principaux bienfaits

• Renforcer les muscles profonds efficacement

• Développer un meilleur gainage

• Améliorer la posture au quotidien

• Travailler l'équilibre et la stabilité

• Renforcer l'ensemble du corps sans impact articulaire

• Développer sa coordination

• Gagner en tonicité musculaire

• Compléter idéalement une autre activité sportive

Ce cours est particulièrement adapté si :

• Tu souhaites renforcer ton corps en profondeur

• Tu recherches un Pilates plus dynamique

• Tu veux améliorer ton gainage et ta stabilité

• Tu apprécies les exercices variés et évolutifs

• Tu souhaites développer ta tonicité musculaire

• Tu pratiques déjà une activité sportive et souhaites la compléter

• Tu aimes relever de nouveaux défis tout en conservant un travail postural de qualité

Horaires

Mardi : 19h30