PILATES MIX

Horaires

Lundi : 18h15

Mercredi : 9h00

Jeudi : 19h30

Le Pilates Mix est un cours complet qui combine différentes approches du Pilates afin de proposer des séances variées, dynamiques et équilibrées. D'une séance à l'autre, les exercices peuvent évoluer pour solliciter le corps sous différents angles tout en conservant les principes fondamentaux de la méthode Pilates : contrôle, précision, respiration et qualité du mouvement.

Ce cours permet de travailler à la fois le renforcement musculaire, la mobilité, l'équilibre, la coordination et la posture. Grâce à cette diversité, chaque séance reste stimulante et permet de progresser de manière harmonieuse.

Chez Team FF 33, le Pilates Mix est particulièrement apprécié des personnes qui souhaitent sortir de la routine tout en profitant des nombreux bienfaits du Pilates.

Dans ce cours, tu travailleras :

✓ Le gainage profond

✓ La posture

✓ La mobilité articulaire

✓ L'équilibre

✓ La coordination

✓ Le renforcement musculaire global

✓ La respiration

✓ La conscience corporelle

Les principaux bienfaits

• Renforcer l'ensemble du corps

• Améliorer sa posture au quotidien

• Développer sa mobilité et sa souplesse

• Travailler son équilibre et sa coordination

• Gagner en tonicité musculaire

• Varier les exercices pour rester motivé

• Développer une meilleure maîtrise de ses mouvements

Ce cours est particulièrement adapté si :

• Tu apprécies les séances variées

• Tu souhaites un travail complet du corps

• Tu as déjà quelques bases en Pilates ou en activité physique douce

• Tu recherches un cours dynamique sans impact articulaire

• Tu veux améliorer à la fois ta posture, ton renforcement et ta mobilité

• Tu aimes découvrir de nouveaux exercices régulièrement