STEP

Horaires

Lundi : 19h45

Mardi : 19h30

Mercredi : 18h45

Jeudi : 18h45

Step Débutant - Lundi : 18h15

Le Step est un cours cardio dynamique réalisé à l'aide d'une plateforme sur laquelle sont enchaînés différents mouvements en musique. Accessible à tous, il permet de développer l'endurance, la coordination et la condition physique tout en profitant d'une activité ludique et motivante.

Au fil de la séance, les enchaînements sont construits progressivement afin de permettre à chacun de suivre le rythme et de prendre plaisir à bouger. Le Step sollicite particulièrement le bas du corps tout en faisant travailler le cardio de manière efficace.

Chez Team FF33, le Step est particulièrement apprécié des personnes qui aiment les activités rythmées, les cours collectifs dynamiques et les entraînements qui permettent de se dépenser sans voir le temps passer.

Dans ce cours, tu travailleras :

✓ Le cardio

✓ L'endurance

✓ La coordination

✓ Les jambes

✓ Les fessiers

✓ L'équilibre

✓ Le rythme

✓ La condition physique générale

Les principaux bienfaits

• Améliorer son endurance cardiovasculaire

• Développer sa coordination

• Renforcer les jambes et les fessiers

• Brûler un maximum d'énergie

• Améliorer sa condition physique générale

• Développer son sens du rythme

• Travailler son équilibre

• Se dépenser dans une ambiance motivante

Ce cours est particulièrement adapté si :

• Tu aimes bouger en musique

• Tu recherches une activité cardio dynamique

• Tu souhaites améliorer ton endurance

• Tu veux te tonifier tout en te dépensant

• Tu apprécies les cours collectifs rythmés

• Tu souhaites développer ta coordination

• Tu recherches une activité motivante et accessible