SMALL GROUP
Horaires
Lundi : 10h15 et 17h30
Mardi : 18h00
(Groupes limités à 6 participants maximum.)
Le Small Group est un format d'entraînement en petit groupe permettant de bénéficier d'un accompagnement beaucoup plus personnalisé qu'un cours collectif classique. Grâce au nombre limité de participants, chaque séance peut être adaptée aux capacités, aux objectifs et aux éventuelles contraintes physiques de chacun.
Contrairement à un cours collectif traditionnel où tous les participants réalisent exactement les mêmes exercices, le Small Group permet d'ajuster certains mouvements, les charges, les amplitudes ou l'intensité en fonction des besoins de chaque personne. Cette approche est particulièrement appréciée par les personnes souhaitant reprendre une activité physique, progresser en toute sécurité ou bénéficier d'un suivi plus individualisé.
Chez Team FF33, le Small Group accueille des profils variés : remise en forme, perte de poids, reprise du sport après une période d'arrêt, préparation physique, amélioration de la condition physique ou encore personnes présentant certaines limitations physiques nécessitant davantage d'adaptations.
Dans ces séances, tu travailleras :
✓ Le renforcement musculaire
✓ La mobilité
✓ Le gainage
✓ Le cardio
✓ L'équilibre
✓ La posture
✓ La condition physique générale
✓ La confiance en soi
Les principaux bienfaits
Bénéficier d'un accompagnement personnalisé
Profiter d'un suivi plus précis qu'en cours collectif
Adapter les exercices à ses capacités
Reprendre une activité physique en confiance
Progresser à son rythme
Améliorer sa condition physique générale
Réduire certaines appréhensions liées au sport
Profiter de la motivation d'un petit groupe
Ces séances sont particulièrement adaptées si :
Tu as besoin d'exercices adaptés à ta situation
Tu reprends une activité physique progressivement
Tu souhaites être davantage accompagné
Tu préfères les petits groupes aux grands cours collectifs
Tu as des douleurs ou des fragilités à prendre en compte
Tu recherches un suivi plus personnalisé
Tu souhaites progresser dans un cadre rassurant