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Cours Mix

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Pilates Mix

Découverte des techniques du Pilates fondamental combiné à certains exercices de stretching posturaux afin d'apporter des éléments d'assouplissement musculaires au delà de la mobilité articulaire recherchée en Pilates. Le matériel, foam roller, rings apportent un plus au cours traditionnel.

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Pilates Stretch

Découverte des bases Pilates orientées vers le stretching et la mobilité articulaire afin de prendre conscience de son corps, de l'amplitude articulaire possible. Cet atelier propose des séquences successives de postures d'étirements issues parfois du yoga dans un respect du référentiel Pilates.

Session de yoga

Yoga

Initiation aux techniques simples de yoga dynamique, cours visant à développer la mobilité articulaire et le stretching postural général en utilisant les techniques de Yoga associées à une respiration et concentration adaptées

Femme faisant une pose de yoga

Stretching

Un moment de détente active pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse musculaire et la mobilité articulaire.
Le stretching permet de mieux récupérer, de prévenir les douleurs et d’améliorer la posture, en douceur et à votre rythme.

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