Cours Hiit

Circuit Training

Le circuit training ou entraînement fonctionnel est une activité visant à améliorer la condition physique en alliant un travail cardio (qui peut permettre de se défouler à l’aide du travail sur sac de frappe) avec du renforcement musculaire. L'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l'enchaînement d'exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court.

Cardio Boxe

Le cardio boxe est un mélange de savate forme (chorégraphie de boxe poings/pieds sans adversaire et en musique) et circuit training (alternance d’exercices de renforcement musculaire et cardio).

L’intensité monte et on alterne la chorégraphie sur sac de frappe, avec un travail sur sac en fractionné, suivi d’un circuit de renforcement musculaire.

Circuit Matériel

Activité en intérieur reprenant le Gun-Ex, le Vipr, les Kettle Bell dans un objectif de travail en circuit avec accessoires pour développer les qualités majeures et principales de force, vitesse et coordination.

Dynamic Boxe

Est une activité qui permet de boxer dans contact

Elle est proposée sous forme de circuits qui s’enchainent, comprenant un travail au sac leger, puis shadow boxing, puis travail de renforcement musculaire a poids de corps pour enfin passer sur une sequence cardio utilisant le vélo type «  Bike »

Préparation Physique

Utilisation de divers accessoires .. Elastiques, Battle Rose, Vipr, etc.. afin de proposer un cours riche en renforcement musculaire global et cardio

Team FF 33 - contact@teamff33.fr.  - 06.09.07.02.70

126 rue Emile Martin Dantagnan, 33240 Saint André de Cubzac

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