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Cours Hiit
Circuit Training
Le circuit training ou entraînement fonctionnel est une activité visant à améliorer la condition physique en alliant un travail cardio (qui peut permettre de se défouler à l’aide du travail sur sac de frappe) avec du renforcement musculaire. L'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l'enchaînement d'exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court.
Cardio Boxe
Le cardio boxe est un mélange de savate forme (chorégraphie de boxe poings/pieds sans adversaire et en musique) et circuit training (alternance d’exercices de renforcement musculaire et cardio).
L’intensité monte et on alterne la chorégraphie sur sac de frappe, avec un travail sur sac en fractionné, suivi d’un circuit de renforcement musculaire.
Dynamic Boxe
Est une activité qui permet de boxer dans contact
Elle est proposée sous forme de circuits qui s’enchainent, comprenant un travail au sac leger, puis shadow boxing, puis travail de renforcement musculaire a poids de corps pour enfin passer sur une sequence cardio utilisant le vélo type « Bike »