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Cours Hiit
Cardio Boxe
Le cardio boxe est un mélange de savate forme (chorégraphie de boxe poings/pieds sans adversaire et en musique) et circuit training (alternance d’exercices de renforcement musculaire et cardio).
L’intensité monte et on alterne la chorégraphie sur sac de frappe, avec un travail sur sac en fractionné, suivi d’un circuit de renforcement musculaire.
Dynamic Crossfeat
Le Dynamic CrossFeat est une méthode d'entraînement qui combine des exercices de force, de cardio et de flexibilité pour améliorer la condition physique globale. Utilisant des mouvements fonctionnels variés, il se pratique souvent en haute intensité et avec des équipements simples comme des kettlebells, des haltères et des cordes à sauter. Adapté à tous les niveaux, le CrossFeat vise à développer la force, l'endurance et la mobilité.