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Stretching
Le stretching est plébiscité par les sportifs pour se préparer à l'effort puis pour récupérer d’une séance de sport
Le stretching postural est une technique statique d'étirements et de contractions musculaires, rythmée par la respiration. C'est une méthode rigoureuse et précise qui agit sur l'ensemble du corps mais qui a aussi de nombreux bénéfices psychiques.
La méthode consiste à étirer les muscles du corps, après les avoir contractés pendant quelques secondes, afin d'améliorer leur élasticité, de combattre les douleurs, de gagner en souplesse et d'harmoniser le corps.
Le stretching est une activité très inclusive et sa pratique est fortement recommandée chez les sportifs, pour en amont, détendre les muscles avant de les solliciter et ensuite éviter les courbatures après l'effort