Apprenez les bases de la méthode Pilates grâce à un travail progressif et accessible à tous. Avec des mouvements lents et précis, coordonnées à la respiration, il améliore force, souplesse et posture. Il aide également à réduire puis éliminer les douleurs dorsales.

Utilisation de petits accessoires pour enrichir le travail postural et musculaire.

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Le matériel Foam rollern Rings apportent un plus au cours traditionnel.

Découverte de techniques de pilates fondamental combiné à certains exercices de stretching posturaux, afin d'apporter des éléments d'assouplissement musculaires au delà de la mobilité articulaire recherchée en pilates.

Initiation aux techniques simples et dynamiques pour développer la mobilité articulaire et le stretching postural. Le cours intègre des techniques de yoga, associées à une respiration et une concentration adaptées.

Un moment de détente active pour relâcher les tensions, améliorer la souplesse musculaire et la mobilité articulaire. Le Stretching permet de mieux récupérer, de mieux prévenir les douleurs et d'améliorer la posture, en douceur et à votre rythme.

Découverte des bases Pilates orientées vers le stretching et la mobilité articulaire afin de prendre conscience de son corps, de l'amplitude articulaire possible. Ce cours propose des séquences successives de postures d'étirements issues parfois du yoga dans un respect du référentiel Pilates.

Ce cours associe les sangles de suspension type TRX aux techniques de Pilates pour un renforcement en profondeur. Il améliore la posture, muscle le dos et tonifie le transverse. Dans un cadre calme et technique, développez un corps plus fort et gainé en douceur.

TRX Yoga associe les bienfaits du yoga et du TRX pour améliorer la mobilité, renforcer le corps en profondeur et travailler l’équilibre. Un cours idéal pour développer sa souplesse progressivement, même lorsque l’on manque de mobilité ou que l’on débute.