Circuit Training

Le cardio training ou entraînement fonctionnel est une activité visant à améliorer la condition physique en alliant un travail cardio (qui peut permettre de se défouler à l’aide du travail sur sac de frappe) avec du renforcement musculaire. L'intensité est plus élevée que dans un entraînement classique avec l'enchaînement d'exercices qui mobilisent tous les muscles et un temps de récupération court. Les mouvements fonctionnels sollicitent toutes les chaînes musculaires pour produire un mouvement naturel comme courir, sauter, pousser, lancer, tirer... La grande diversité des exercices rend les séances très variées et ludiques.

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