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15 - 18 Ans
Boxe Française
Une discipline complète alliant technique, puissance et agilité. La boxe française développe l’endurance, la coordination, la précision et la maîtrise de soi. Enchaînements pieds-poings, jeux d’opposition et respect de l’autre font de ce sport un excellent moyen de se défouler, de se renforcer et de se dépasser, quel que soit votre niveau.
Bras De Fer
Activité sportive appartenant à la fédération de Force Athlétique. Le cours est basé sur des rencontres au bras de fer, avec utilisation des deux bras. Mise en place d'ateliers techniques visant le développement des capacités musculaires nécessaires à l'activité ainsi qu'à l'amélioration des postures.
Cardio Boxe
Le cardio boxe est un mélange de savate forme (chorégraphie de boxe poings/pieds sans adversaire et en musique) et circuit training (alternance d’exercices de renforcement musculaire et cardio).
L’intensité monte et on alterne la chorégraphie sur sac de frappe, avec un travail sur sac en fractionné, suivi d’un circuit de renforcement musculaire.
Dynamic CrossFeat
Le CrossFeat est une méthode d'entraînement qui combine des exercices de force, de cardio et de flexibilité pour améliorer la condition physique globale. Utilisant des mouvements fonctionnels variés, il se pratique souvent en haute intensité et avec des équipements simples comme des kettlebells, des haltères et des cordes à sauter. Adapté à tous les niveaux, le CrossFeat vise à développer la force, l'endurance et la mobilité.
Force Athlétique
Inspirée de la discipline sportive de compétition, la force athlétique vous apprend à maîtriser les trois mouvements fondamentaux : squat, développé couché et soulevé de terre. Encadré(e) par un coach, vous travaillez en toute sécurité votre force, votre posture, votre gainage et votre puissance. Accessible à tous, avec des charges et consignes adaptées à chacun.
Pilates Mix
Découverte des techniques du Pilates fondamental combiné à certains exercices de stretching posturaux afin d'apporter des éléments d'assouplissement musculaires au delà de la mobilité articulaire recherchée en Pilates. Le matériel, foam roller, rings apportent un plus au cours traditionnel.
